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  1. #81
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    Par défaut Re : Par défaut Musculation/Entrainement - Programmes + Progression

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    Citation Envoyé par Kirb Voir le message
    calice je comprend rien

    mon workout le plus forcant et rackant que jai fait a date hier, pis today je pese 2 livres de plus

    tabarnak de marde. (jai super bien manger en plus)
    Je sais pas si tu savais mais le muscle paise plus que le gras. Si tu fais un programme pour gagner de la masse c'est normale que tu perds pas trop de poids meme si tu perds beaucoup de gras.
    Je suis fier de représenter BetFair, la meilleure salle de poker et de paris sportifs qui soit!

    https://www.cavirtex.com/Z/46599 le meuilleur site pour acheter des bitcoins au meuilleur prix.

  2. #82
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    Par défaut Re : Par défaut Musculation/Entrainement - Programmes + Progression

    cest pas normal den gagner plus que jen perd imo

    Citation Envoyé par TobyWan Voir le message
    continue a boire de leau et manger des fruits et t`entrainer ...
    Keep it up !
    fuck les fruits, trop de carbs

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  3. #83
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    Par défaut Re : Par défaut Musculation/Entrainement - Programmes + Progression

    Citation Envoyé par Kirb Voir le message
    cest pas normal den gagner plus que jen perd imo



    fuck les fruits, trop de carbs

    L'affaire c'est que les carbs vont t'aider à assimiler ta protéine faque..si tu skip torp de carbs ca va etre fuckall ton affaire
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  4. #84
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    Par défaut Re : Par défaut Musculation/Entrainement - Programmes + Progression

    on verra -,-

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  5. #85
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    Par défaut Re : Par défaut Musculation/Entrainement - Programmes + Progression

    fuck les fruits ... c`est vraiment important ... jte dit pas den manger a tonne, mais entre bouffer un sac de chip et une pomme, ben le choiz est simple, cest dans cette optique la que je parlais ...

  6. #86
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    Par défaut Re : Par défaut Musculation/Entrainement - Programmes + Progression

    lol obv

    mais le pire que je mange cest genre du jambon... ou des oeufs

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  7. #87
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    Par défaut Re : Par défaut Musculation/Entrainement - Programmes + Progression

    Citation Envoyé par Kirb Voir le message
    lol obv

    mais le pire que je mange cest genre du jambon... ou des oeufs
    Egg whites with salsa FTW. Tu peut trouver du jambon maigre, c'est quand meme pas pire.

    Cottage Cheese avant de te coucher is a must! =P
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  8. #88
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    Par défaut Re : Par défaut Musculation/Entrainement - Programmes + Progression

    ouais cest pas mal toute du maigre -.-

    de la dinde haché ca own aussi

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  9. #89
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    Par défaut Re : Par défaut Musculation/Entrainement - Programmes + Progression

    Citation Envoyé par da_engineer Voir le message
    Egg whites with salsa FTW. Tu peut trouver du jambon maigre, c'est quand meme pas pire.

    Cottage Cheese avant de te coucher is a must! =P

    +1..sérieux des blancs d'oeufs en omelette avec de la salsa c'est un délice. Y'en vendent même en ptite boite maintenant pour les lazyass comme moi
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  10. #90
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    Bah moi j'ai toujours achete en boite, sinon tu gaspille...
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  11. #91
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    Par défaut Re : Par défaut Musculation/Entrainement - Programmes + Progression

    ah ouiiin ca ressemble a quoi ca :0 pis cest ou dans un epicerie, pres des oeufs?

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  12. #92
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    Citation Envoyé par Kirb Voir le message
    ah ouiiin ca ressemble a quoi ca :0 pis cest ou dans un epicerie, pres des oeufs?
    En carton comme les ptits lait au chocolat. La boite est bleu dans le coin de oeufs mais serieux essaie ca avec de la salsa, c'est sick et 0 g de gras.
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  13. #93
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    bcp de glucides dans la salsa?

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  14. #94
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    Ben obv c'est juste ca mais t'as besoin des glucides...
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  15. #95
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    bof, p-e un peu juste avant lentrainement mais a part de ca pas vraiment

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  16. #96
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    Citation Envoyé par TobyWan Voir le message
    ouais, exactement ... une tite machine, tu inscrit ton poids et tu prends le truc dans tes mains et il calcule le tout(jcrois quil te passe un courant a l`intérieur de ton corp), ca te donne ton IMC aussi, dans mon cas elle est de 22 ... maintenant que mon gras est perdu, jvais me mettre du muscle un peu

    Le best c'est une balance Tanita avec les électrodes pour le bodyfat:

    Fitness Depot


  17. #97
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    ah ouiiin ca ressemble a quoi ca :0 pis cest ou dans un epicerie, pres des oeufs?
    C'est écrit Création Oeufs dessus aussi
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  18. #98
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    hihaaa je viens de finir ca dans lordre (chez ns comme d'hab)


    cardio sur treadmill

    séries de push-ups

    séries de Dumbbell arm curl

    séries de dumbbell flyes

    séries de barbell curl

    séries de benchpress et je finis avec un 5 mins de treadmill rapide


    sti que chu mort javais de la misere a me frotter les epaules dans douche avec du savon

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  19. #99
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    Citation Envoyé par Kirb Voir le message
    sti que chu mort javais de la misere a me frotter les epaules dans douche avec du savon
    Pics or ban!

    Non mais serieux good job, keep it up!
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  20. #100
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    jaimerais savoir quels muscles vous faites pendant les memes sessions?

    cest un des trucs que je suis pas certain encore.



    voici environ ce que je fais et pensait faire pendant un boute:

    jour1 chest+arm /cardio

    jour2 back exercises+shoulder exercises /cardio

    jour3 leg+midsection /cardio

    jour4 cardio leger

    jour5, de retour a jour 1 ou cardio léger dependemment si je sens que jai regénéré


    ps: je viens bientot aller me chercher des fatburners et des shakes de whey proteins(les deux de tres bonne qualité obv), je sais pas ce que vous en pensez mais prit correctement je crois ca pourrait ameliorer tout ce que je fais du double.
    Dernière modification par Kirb ; 24/11/2008 à 12h51.

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